za duzo

Tak :) Źródłem węgli są : ryż, kasze, makarony, ziemniaki, owoce ( nie za duzo bo to cukry ), płatki owsiane, chleb ( najlepiej ciemne pieczywo ) Źródłem białek są : mięsa - pierś z kurczaka jest jedną z lepszych opcji, ryby, jajka, przetwory mleczne Źródłem tłuszczy są : dobre oleje, wyżej wymienione ryby, sery, orzechy ( wszystkie oprócz [...]

Wystarczy tylko to zrozumieć i problemu nie ma: krótka, http://i41.tinypic.com/hx9eh2.jpg A z tym lubieniem to chyba za dużo żeńskich hormonów masz, że takie głupoty wypisujesz ;-)

nie za dużo jak na 15 strzałów prolki??jak długo to wbijałeś??

skład jest konkretny (jakby do gainera dorzucic MSTAKA) jednak cena i ogolnie mala popularnosc bulkow powoduje ze malo popularny , i nie ma za duzo opinii natomiast firma ogolnie jest spoko akop chyba gdzie chwalil tego gainera jak znajde wypowiedz to wkleje

Nie ma czegos takiego jak zapóźno. 60mg to za dużo ---> niech bierze niską dawke ale przez dłuższy okres

no do tluszczowej to na pewno nie. Za duzo weglowodanow ( w mleku, w mace) ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

za duzo. 140g i wio.

wg niektorych zrodel nawet 3g bialka na kg masy ciala imho nie jest za duzo, pamietaj aby w jednym posilku masa bialka ( zwierzecego) nie przekraczala 40g pozdro

Troche za duzo.Ja waże podobnie(71kg) i spozywam ok.160g białka w przypadku diety na mase,a 180g na etapie "rzezbienia".

to zalezy ze znanych ludzie na zachodzie podczas treningu pija purple wratha z mniej znanych zachodnich: intrabolic za duzo tego na razie nie ma, bo dopiero co sie pojawia taka opcja. ale ja mysle, ze bcaa podczas treningu by dalo rade+izotonik. bo bierzsz no boostera wiec...

za duzo na triceps i na biceps na triceps wystarczy po klatce 5-6 serii to samo na biceps po plecach aha i jak robisz jednoracz na biceps to np. 3 serie znacza ze robisz jedna reka trzy serie i druga trzy serie.

ten gajnerek Ci nic nie da, bez diety jak jej nie masz lub masz zla to i tak nie zaspokojisz ilosci skladnikow odzywczych potrzebnych do zbudowania masy, gajner moze byc tylko dodatkiem do diety i trningu A 0.5kg to nie za duzo i tak go masz

nie wiem czy kreatyna jest polecana przy SW ogólnie przy wysiłkach ogólnorozwojowych jest polecana wiec i tu chyba możesz jej użyć bcaa - jesli masz za dużo kasy mozesz brac diete uzupełniał białkiem jesli masz braki w diecie

W 2 tygodnie to Ty za dużo nie zrzucisz , to nie piekarnia

[...] na miesiac jakis 14 mb filmik z netu to sie cieszylem jak dzieciak i ogladalem go w kolko a teraz szkoleniowki,masa turnieji,pojedyncze walki z DC,Eurosport az nie ma czasu tego wszystkiego obejzec i powoli zrozumiec techniki. Trzeba miec teraz bardziej analityczny lep do tego i wybierac co ciekawsze zeczy bo co za duzo to tez niezadobrze...

A nie jest ww za duzo? Bo strasznie mi ciezko to wszystko zjesc z czystego jedzenia i wydaja mi sie jakos mega duze ilosci

Nie ma sensu, przedramiona pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu. Pokaż ten plan i wklej uzupełnioną ankietę działu bo 6x w tygodniu wydaje się zdecydowanie za dużo jeżeli nie masz kilku lat doświadczenie i odpowiedniego poziomu wytrenowania.

no to beda ci tronke chodzic lapeczki hehe taki maly uboczny efekcik decadeuko nie sadzisz ze dojsc do 10 to za duzo troche..przeciez wygrzeje na maxa to sporo

zawsze jest potrzebny, bardziej mysle ze przed, po lepiej nie za duzo zeby szybko odbudowac straty w komorkach, kasza gryczana moze byc, ryz tez ale jak zawsze lepszy brazowy chyba ze jako uzupelnienie glikogenu zaraz po treningu - to tylko bialy

a ja mam pytanie o ten blonnik... czy można przesadzić z tym?? bo jem ok. pół paczki otrębów dziennie:D nie wiem czy to nie za dużo tego błonnika i jakie może mieć skutki nadmiar??